FUTÓNAPTÁR ÉRTEKEZÉSEK:A FUTÁS EDZÉSELMÉLETÉRŐL A FUTÁS LÉLEKTANÁRÓL A TÚLEDZETTSÉGRŐL A FUTÓTECHNIKÁRÓL A NYÚJTÁSRÓL A LEVEZETÉSRŐL A KOMPRESSZIÓS ZOKNIRÓL HOGY FORRÓ NYÁRON SE LEGYEN BAJUNK SPORTOLÁS KÖZBEN SPORTÉLETTAN - Folyadékbevitel és evés futás közben SPORTÉLETTAN - A szénhidrátok SPORTÉLETTAN - A zsírokHÁTTÉRCIKKEK:Sportélettan:A sportos életmód hatásai Az emberi teljesítőképesség határa Szívműködés, pulzus, vérnyomás 1 ÷ 6 A sportmozgások biokémiai alapjai A sejtanyagcsere általános jellemzése Az ATP, a sejtek központi energiaforrása A vízivás fontossága a futóteljesítmény és a súlytartás szempontjából Ételek, amiket soha ne egyél futás előtt Az időjárás hatása az emberi szervezetreEdzéselmélet:Edzéselméleti alapfogalmak Az alapozásról futóknak Magaslati edzőtábor a csúcsteljesítményekhez Maraton edzés és intervall edzés hatása Az intervall edzés Sebesség növelő, gyorsító futóedzések A verseny a legjobb edzés! A legfontosabb edzés a regenerálódás Az edzés és a szex Futás nyári hőségben, téli hidegben 5 ok, amiért nem tud futással fogyni 10 Futó tipp Idézetek a futásról, híres futóktólSportsérülések:Izomsérülések Izomfájdalom és a térdfájás kapcsolata A térdfájás lehetséges okai Túlterheléses térdsérülések Baker-ciszta Porc felpuhulás (chondropathia) Porcsérülés, porcleválás Fájdalom az achilleszben Az ínszalagszakadás tünetei és kezelése Sportsérülés - megelőzhető! 1 ÷ 2Táplálkozás:A szénhidrát-ellátottság - táplálkozás és a fizikai teljesítmény Zsirok és a kolleszterin Vörös hús és csoki nélkül élni káros Tíz meglepő tévhit az egészséges étkezésről Top 10 korosodás elleni élelmiszer (angolul) A vegetáriánus étrendről Gyógyító ételek A fogyasztó ételek A kreatin izomerő és gyorsaságnövelő hatásáról Az antioxidánsok jelentősége a táplálkozásban A méregtelenítés kamu (angolul) A nagy elsavasodás kamu A nagy kálcium kamu A nagy vitamin-szedés kamu Vitamin enciklopédia A D vitaminról Nagydózisú C vitamin a rák ellen? A homeopátiáról A vörösbor és az alkoholfogyasztás jótékony hatásai A tea és a kávé hatásai A legnagyobb hibák reggelinél A folyadékbevitelről Kell egy kis leves a gyomornakÉletmód:Hogyan éljünk hosszabb, egészséges életet A férfiak legjobb gyógyszere a testmozgás Az öregedés és az edzés A futás jótékony hatásai Szellemünket is karbantartja a sportolás 1 ÷ 4 A rendszeres testmozgás bizonyítottan aktiválja az autofágiát Így öl a tunyaság 1-6 Az alvásról A szex élettani hatásaiSzellemiség:Csak mítosz, hogy a férfi és a női agy különbözik 1 ÷ 2 A szarkazmustól okosabbak leszünk A hülyék túl hülyék hozzá, hogy belássák saját hülyeségüket A vallásosak IQ-ja alacsonyabb, mint az ateistáké Az érzelmi intelligenciáról? A párkapcsolatról Kell-e mindig erősnek mutatni magad? A rossz munka károsabb mint a munkanélküliség Az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata A demencia elkerülése A zene jótékony hatása Az erdő jótékony hatása
